Kursleiterin

  • Niky Debernitz

    Mobil: 0175/3595898

Unsere Kurse

Damengymnastik

Unser Gymnastikangebot ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten und zu stärken. Die Übungen sind rückengerecht und gelenkschonend konzipiert, damit Sie sich auf gesunde Weise bewegen können. Dabei trainieren wir nicht nur die Muskulatur, sondern auch Gleichgewicht und Koordination – immer mit Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Das Ziel unseres Trainings ist es, die Gesundheit zu fördern und sich fit zu halten.

Zum Programm gehören verschiedene Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln, Flexi-Bar, Stäben oder Bällen. Ergänzt wird das Training durch gezielte Dehn- und Entspannungsübungen.

Herren Sportgruppe

Das Trainingsprogramm der Herrengymnastikgruppe legt besonderen Wert auf schonende, aber effektive Übungen zur Stärkung von Rücken und Gelenken. Dabei werden moderne Fitness- und Bewegungskonzepte berücksichtigt, um die körperliche Fitness und Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Zu den Schwerpunkten des Trainings zählen:

  • Rücken- und Gelenktraining: Stärkende Übungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Förderung der Mobilität.

  • Koordination und Rhythmus: Lektionen zur Verbesserung der Bewegungssteuerung und Balance.

  • Gesundheitsorientierte Übungen: Der Einsatz von Bändern, Bällen und Seilen sorgt für eine abwechslungsreiche Stärkung des gesamten Körpers.

  • Kraft- und Dehnungsübungen: Diese fördern die Muskelkräftigung und eine verbesserte Körperhaltung.

Das Programm ist ideal für Männer, die ihre Fitness und Gesundheit in einem ausgewogenen und gelenkschonenden Rahmen verbessern möchten.